La figura del psicólogo y la terapia psicológica son los grandes desconocidos de los servicios sanitarios.
Son muchos los mitos y concepciones erróneas que existen alrededor de la psicología y los psicólogos. Uno de los objetivos de esta pagina web y este blog es poder hacer una tarea divulgativa acerca de la psicología y mi trabajo. Es por esto que voy a dedicar mi primera entrada del blog a poder ofreceros un poco de información y resolver algunas dudas.
Las personas que acuden a consulta, siempre tienen alguna idea, ya sea por las películas, por las series o por algún conocido que ha acudido a terapia sobre lo que aquí va a ocurrir y cual es mi trabajo. Lo que se conoce menos es el proceso terapéutico, es decir, los pasos a seguir después de la primera o primeras entrevistas. el tiempo y dedicación que conlleva buscar el bienestar a través del tratamiento psicológico.
¿Qué es un psicólogo?
Los psicólogos somos profesionales sanitarios que dedican su actividad profesional a evaluar, diagnosticar y tratar cuestiones relacionadas con la conducta, emociones y pensamientos humanos.
La terapia es un proceso de ayuda en el que el psicólogo actúa de guía, conductor de un proceso personal en el que el trabajo mas importante y definitivo lo irá realizando la persona. Con la terapia aprenderás a escucharte a ti mismo, descubrir tus verdaderas prioridades, a comunicarte con tu interior, a fortalecer tu autoestima sin esperar la aprobación de los demás.
¿Cuándo acudir al psicólogo?
El único requisito para acudir al psicólogo es tener vida. Las personas hacemos, pensamos y sentimos cosas y nos pasan cosas que nos hacen sufrir. Vivir genera malestar y este malestar por diferentes circunstancias en ocasiones se hace complicado de superar. Es en ese momento es cuando puedes acudir al psicólogo. Pero también puedes acudir aunque no te pase nada extraordinario. Con el objetivo de desahogarte con una persona que te escuche, te comprenda y no te juzgue. Compartir experiencias o recibir información. Igual que acudes al fisioterapeuta, oculista o dentista a revisar que todo está en orden, puedes acudir al psicólogo para revisar si tu manera de pensar,sentir o actuar garantizan tu bienestar psicológico.
¡¡¡Ni mas ni menos!!!
¿Cómo trabajan?
Dentro de la psicología hay distintas orientaciones terapéuticas. Estas orientaciones son las distintas maneras de intervenir. En mi caso, estoy formada y trabajo bajo la orientación cognitivo – conductual. El objetivo de la terapia cognitivo conductual es ayudar a las personas resolver dificultades presentes, es decir se centra en lo que está ocurriendo en la vida de la persona a día de hoy, sin necesidad de hacer un trabajo sobre el pasado. El pasado va a ser trabajado en terapia siempre y cuando nos ayude a conocer lo que está ocurriendo en el presente. Esa es su función.
Durante las sesiones, las técnicas irán encaminadas a modificar patrones disfuncionales de pensamiento y/o comportamientos para lograr otros patrones mas funcionales y poder conseguir el bienestar deseado.Algunas técnicas son la reestructuración cognitiva, entrenamiento en relajación y técnicas para el afrontamiento del estrés.
El tratamiento psicológico se caracteriza por las siguientes fases:
- Primera entrevista para conocer el motivo de consulta e informar a la persona sobre el método de trabajo. Duración de las sesiones, costes, frecuencia etc. Así como resolver cualquier duda que la persona puede tener.
- Evaluación y diagnóstico. Las siguientes sesiones, como media unas tres sesiones, irán encaminadas a recoger toda la información necesaria sobre el problema, y poder delimitar que pasos se van a seguir para resolverlo.
- Tratamiento y/o intervención. Una vez que conocemos lo que está ocurriendo y he recogido toda la información que necesito, pasamos a establecer de manera conjunta los objetivos a lograr y la forma de abordarlos a través de las siguientes sesiones. Proporcionamos recursos y estrategias fundamentados en investigaciones previas que ayudan a las persona a salir de las situaciones problemas que las llevaron a solicitar ayuda profesional. Cuando proporcionamos cualquier estrategia le explicamos al paciente por qué consideramos que es la adecuada para su problema y aclaramos cualquier duda al respecto.
- Seguimiento. Una vez alcanzados los objetivos propuestos, se acuerdan varias sesiones espaciadas por un periodo de tiempo que permita comprobar el mantenimiento de los cambios producidos. De esta manera se garantiza y trabaja en la prevención de recaídas.
Las sesiones tienen una duración de 50 min aproximadamente, con una frecuencia semanal al principio, pudiendo espaciarse según va avanzando el tratamiento.
Es complicado anticipar cuanto dura un tratamiento. La duración depende de múltiples factores como el tipo de problemática, su complejidad, la motivación de la persona….
Lo que he comprobado, es que está requiere tiempo. Los psicólogos necesitamos acompañar a las personas en sus vidas, para comprender como se relacionan con el trabajo, con su pareja o sus familias. Es cierto que se puede acudir al psicólogo buscando una ayuda puntual y concreta que no requiera de un proceso amplio, pero los procesos de cambio requieren tiempo, aprendizaje activo, confianza mutua e implicación.